4 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Każdy dzień warto rozpoczynać w sposób przyjazny dla...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b5/63/5da5e29f5bea4_o_large.jpg)
fot. Carolina Medical Center
Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień
Start dnia bezpieczny dla kręgosłupa
Każdy dzień warto rozpoczynać w sposób przyjazny dla kręgosłupa. W tym celu należy obrócić się na bok, a następnie wstać, wspierając ciężar ciała na rękach. Warto robić to spokojnie, a najlepiej poprzedzić krótkim przeciąganiem się w łóżku. Dobrze też znaleźć dosłownie kilka minut na rozciąganie się po wstaniu.